Jak zmienić swoje życie, gdy wiesz dużo, a nic się nie zmienia? Opór, cykl zmiany, model 70/20/10, priorytety i pierwsze kroki.
Prokrastynacja to nie lenistwo ani zły plan dnia, tylko ucieczka od trudnych emocji. Zobacz, skąd się bierze i co z nią zrobić.
Pewność siebie nie przychodzi przed działaniem, tylko po nim. Zobacz, jak ją budować z małych dowodów: 5 kroków, ćwiczenie i przykłady.
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna: czym się różnią, co mówi teoria autodeterminacji i jak sprawdzić, po co naprawdę coś robisz. Z testem.
Lęk przed oceną to zwykle stara ochrona, a nie prawda o świecie. Zobacz, skąd się bierze, co mówią badania i 5 kroków, jak go oswajać.
Strefa komfortu to nie miękki fotel, tylko znane miejsce. Zobacz, jak ją poszerzać małymi krokami, zamiast skakać na głęboką wodę.
Czego żałują ludzie pod koniec życia? Pięć najczęstszych żalów, co mówią o nas dziś i jedno ćwiczenie, żeby nie odkładać życia na potem.
Poczucie własnej wartości nie rośnie od kolejnych sukcesów. Zobacz, czym różni się od samooceny, skąd się bierze i jak je budować.
Jak przestać prokrastynować, skoro wiesz, co robić? 9 sposobów opartych na badaniach: emocje, plan jeśli–to, 10 minut i mniej karania.
Syndrom oszusta to poczucie, że sukces jest przypadkiem i zaraz ktoś to odkryje. Zobacz sygnały, źródła i 6 kroków, co z tym zrobić.
Emocjonalny cykl zmiany wyjaśnia, dlaczego po entuzjazmie przychodzi kryzys. Poznaj 5 etapów, dolinę rozpaczy i sposób, by w niej zostać.
O blogu
Od „wiem” do „robię”
Ten blog jest dla ludzi, którzy dużo wiedzą, dużo czytają i dużo od siebie wymagają, a mimo to w ważnych sprawach stoją w miejscu. Piszę o prokrastynacji, pewności siebie, nawykach, strachu przed oceną i zmianą, a także o tym, co się dzieje, kiedy sukces przychodzi, a satysfakcja nie.
Każdy wpis łączy sprawdzoną wiedzę z psychologii z doświadczeniem opisanym w książce „Autentyczna Siła”. Bez motywacyjnych haseł.
Zacznij od rozdziału 1
„Dlaczego sama wiedza nie wystarcza”. PDF i audio za darmo.
Odbierz za darmo →